บทความเกี่ยวกับ Strength and Conditioning

Strength and Conditioning
Tham Thaiyanont, MS, CSCS

National Strength and Conditioning Association (NSCA) คืออะไร อยากให้ได้ลองรู้จักกัน

ในเมื่อประเทศเรายังไม่เกิดองค์กร สภา สมาคม ชมรม อะไรก็ตาม ที่สามารถทำภารกิจเหล่านี้ได้อย่างเป็นรูปธรรม สิ่งที่เราทำได้เองง่ายๆ คือ ยึดหลักมาตรฐานตามองค์กรที่ได้รับการยอมรับ Certified จากองค์กรที่น่าเชื่อถือ เป็นการสร้างมาตรฐานให้กับตัวเองอย่างหนึ่ง

Read More »
Force-Velocity-Curve-Featured-IMG
Strength and Conditioning
Tham Thaiyanont, MS, CSCS

Force-Velocity Curve ฝึกนักกีฬาอย่างไรให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด!

Force-Velocity Curve คือกราฟความสัมพันธ์ระหว่างแรงและความเร็วที่โค้ชควรเข้าใจเพื่อวิเคราะห์สมรรถภาพ เลือกท่าฝึกหรือประเภทการฝึก ให้ได้ตรงตามความเหมาะสมของกีฬา

Read More »
5-misconception-weight-training
Strength and Conditioning
Tham Thaiyanont, MS, CSCS

5 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการยกเวทในนักวิ่ง

การฝึก Weight Training หรือที่ใครหลายคนเรียกง่ายๆ ว่า เล่นเวท ยกเวท มีข้อดีมากมาย แต่หากพูดถึงการยกเวทในนักวิ่ง ยังมีความเข้าใจผิดอยู่มากเช่นกัน

Read More »
5-why-should-sprint-running
Strength and Conditioning
Anecha Rachtrachu

การวิ่งสปรินท์: 5 เหตุผลทำไมควรฝึก และคำแนะนำก่อนเริ่มฝึก

การวิ่งสปรินท์ส่งผลดีต่อร่างกายทั้งการพัฒนาสมรรถภาพ VO2max เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน และข้อดีอื่นๆ จึงเป็นการฝึกที่ไม่ควรมองข้าม และควรเริ่มฝึกอย่างเหมาะสม

Read More »
gold-medal-featured-img
Strength and Conditioning
Tham Thaiyanont, MS, CSCS

เจ้าภาพ (ไม่) เท่ากับ เจ้าเหรียญทอง

การแข่งขันกีฬาในทุกระดับ หากใช้แนวคิดเพียงแค่ว่า “เหรียญทองเป็นตัวชี้วัดนักกีฬา โค้ช ทีมงาน” แน่นอนว่ากระบวนการที่นำไปสู่ผลลัพธ์นั้นอาจมีทั้งในแง่ดีและไม่ดี

Read More »
strength-and conditioning-coach-featured-img
Strength and Conditioning
Tham Thaiyanont, MS, CSCS

Strength and Conditioning Coach: โค้ชที่คนกีฬาต้องรู้!

S&C Coach คือ หนึ่งในอาชีพที่เกี่ยวข้องกับนักกีฬา แต่ไม่เหมือนกับ Personal Trainer โดยหน้าที่หลักคือการพัฒนาสมรรถภาพทางกีฬา ทำงานร่วมกับโค้ชทักษะ และโค้ชด้านอื่นๆ

Read More »
Free Running Program
Strength and Conditioning
Tham Thaiyanont, MS, CSCS

แจกฟรี! โปรแกรมซ้อมวิ่งเพื่อสุขภาพและสายแข่งขัน | ปี 2022

โปรแกรมฝึกวิ่งสำหรับนักวิ่งมือใหม่และนักวิ่งมือเก๋า (21K) ในโปรแกรมมีตารางสำหรับฝึกวิ่งและฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแบบครบถ้วน รีบดาวน์โหลดเก็บไว้เลย!

Read More »
strength-training-for-endurance-sports-featured-img
Strength and Conditioning
Tham Thaiyanont, MS, CSCS

Strength Training สำหรับนักกีฬา Endurance Sports

การฝึกความแข็งแรงส่งผลดีต่อ endurance performance ซึ่งสามารถฝึกร่วมกับการวิ่ง ปั่น ว่าย หรือไตรกีฬา โดยแบ่งเป็นช่วง pre-season, in-season และ off-season

Read More »

ติดตามข่าวสารจากเรา

รับข่าวสารและเข้าถึงคอนเทนต์สุดพิเศษ จาก COACH AND CRAFT

ขอบคุณที่สนใจ🙏
เข้าถึงคอนเทนต์สุดพิเศษของ COACH AND CRAFT ได้ง่ายๆ แค่กรอกอีเมลและกดปุ่มด้านล่าง👇

เรานำข้อมูลมาใช้เพื่อการส่งมอบคอนเทนต์และบริการอย่างเหมาะสม เราจะปกป้องความเป็นส่วนตัวของคุณ สามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ Privacy Policy และคลิกสมัครเพื่อดำเนินการต่อ