หน้าแรก » Surasak Kanjanlertchai
Uncategorized
การยืด Thoracic Spine ก่อน Squat
Thoracic Spine หรือภาษาไทยคือหลังส่วนบน คือ ส่วนที่มนุษย์มักจะติดตึงมากๆ ยิ่งในยุคปัจจุบันที่วิถีชีวิตแบบ office worker ทำให้เราไม่ค่อยได้ขยับ นั่งนิ่งๆ ทำงานหน้าคอม ก็ยิ่งทำให้หลังส่วนนี้ติดตึงเข้าไปใหญ่
Functional Movement
คุณเป็น Office Syndrome หรือเปล่า? ถ้าเป็นแล้วยังไง มันแย่มั้ย?
นั่งทำงานนานๆ โอ้ย เริ่มมีปวดเมื่อยคอ ปวดสะบักไปหมด เราจะเป็น
Functional Movement
ออฟฟิศซินโดรมคืออะไร (What is Office Syndrome)
Office Syndrome คืออะไร เราอยู่ในยุคที่นั่ง นอน
Uncategorized
ปัญหาสะโพกติด กับท่า Squat
สะโพกติด กับท่า Squat หลังจากตอนที่แล้ว เราโฟกัสในคนที่มีปัญหาข้อเท้าติด ข้อเท้าตึง ที่อาจส่งผลต่อท่า Squat ให้ดูแปลกไปได้ ในส่วนของตอนนี้ เราจะมาดูปัญหาที่สะโพก ว่าจะทำให้ Squat เราแปลกไปได้ยังไง
Functional Movement
ปัญหาข้อเท้าติด ข้อเท้าตึง กับ ท่า Squat
พาร์ทนี้เราจะมาดูกันคร่าวๆ ว่า คนที่อาจมีปัญหาข้อเท้านั้น ส่งผลต่อท่า squat
Functional Movement
Healthy Squat Checkpoint “Squat อย่างไรให้ปลอดภัย”
จากตอนที่แล้ว ที่เราควรทราบว่าปัจจัยการทำท่า squat แล้วแปลกๆ เก้ๆ