“สมรรถภาพทางกาย” สิ่งสำคัญที่คนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม

physical-fitness-featured-img

สมรรถภาพทางกาย หรือ Physical Fitness เป็นสิ่งหลายคนยังไม่รู้จักหรือมองข้าม แต่จริงๆ แล้วส่งผลโดยตรงกับกิจกรรมที่เราทำว่าจะทำได้ได้มีประสิทธิภาพมากน้อยขนาดไหน

หมอนรองกระดูกทับเส้น ปวดหลัง ปวดคอ ออกกำลังกายยังไงดี?

โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

ภาวะที่หมอนรองกระดูกสันหลังช่วงคอปลิ้นออกแล้วไปกดทับรากประสาท บางกรณีการบริหารร่างกายสามารถช่วยได้ และ 5 ท่าออกกำลังกายที่เราแนะนำ สามารถช่วยบรรเทาอาการได้