Strength and Conditioning
การวิ่งสปรินท์: 5 เหตุผลทำไมควรฝึก และคำแนะนำก่อนเริ่มฝึก
การวิ่งสปรินท์ส่งผลดีต่อร่างกายทั้งการพัฒนาสมรรถภาพ VO2max เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน และข้อดีอื่นๆ จึงเป็นการฝึกที่ไม่ควรมองข้าม และควรเริ่มฝึกอย่างเหมาะสม
Basic Exercise Science
ไม่ได้ออกกำลังกาย ส่งผลอะไรกับร่างกายเราบ้าง
เกริ่นนำ อ้วนขึ้น? หุ่นไม่ดี? ไม่แข็งแรง? นี่อาจจะเป็นคำตอบที่ผุดขึ้นมาในหัวของใครหลายๆ
Functional Movement
ทำท่า “Squat” ไม่ได้ สิ่งนี้บอกอะไรเรา
จากบทความที่แล้ว ทำไมต้อง “Squat” จะเห็นว่าการทำท่า Squat ไม่ว่าจะแบบไหนก็ตาม จะมีการใช้กล้ามเนื้อและส่วนต่างๆ