Uncategorized
การยืด Thoracic Spine ก่อน Squat
Thoracic Spine หรือภาษาไทยคือหลังส่วนบน คือ ส่วนที่มนุษย์มักจะติดตึงมากๆ ยิ่งในยุคปัจจุบันที่วิถีชีวิตแบบ office worker ทำให้เราไม่ค่อยได้ขยับ นั่งนิ่งๆ ทำงานหน้าคอม ก็ยิ่งทำให้หลังส่วนนี้ติดตึงเข้าไปใหญ่
Uncategorized
ปัญหาสะโพกติด กับท่า Squat
สะโพกติด กับท่า Squat หลังจากตอนที่แล้ว เราโฟกัสในคนที่มีปัญหาข้อเท้าติด ข้อเท้าตึง ที่อาจส่งผลต่อท่า Squat ให้ดูแปลกไปได้ ในส่วนของตอนนี้ เราจะมาดูปัญหาที่สะโพก ว่าจะทำให้ Squat เราแปลกไปได้ยังไง