นี่คือเหตุผลว่าทำไม ตามหลักการในการออกแบบโปรแกรมฝึก ในช่วงแรกของ Season สิ่งที่นักกีฬาทุกประเภทต้องทำเหมือนกันก็คือ General Preparation  แล้วในช่วงนี้ทำอะไรกัน?

นอกจากการสร้างความทนทานและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ สิ่งที่สำคัญช่วงนี้คือ การเพิ่มความสามารถของการทำงานของ Aerobic System

เป็นการฝึกร่างกายเราให้ใช้ระบบพลังงานนี้ได้ดีขึ้น ทนทานมากขึ้น พร้อมที่จะไปเจอกับความหนักที่จะมากขึ้นใน Phase ต่อๆ ไป

ซึ่งหมายถึง เมื่อร่างกายเราไปเจอความหนัก ความเหนื่อย ความโหดที่มากขึ้นเรื่อยๆ ใน Phase ต่อๆ ไปได้ก็คือการที่ร่างกายเรามีการ Recovery ได้ดี

Heart Rate ขึ้นไปสูงขนาดไหน ก็ลดลงเร็ว ยกเวทหนักขนาดไหน ก็หายเมื่อย หายเหนื่อยได้เร็ว

มันคือการสร้างฐานพิระมิดให้แน่น ก่อนที่จะไปต่อกันที่เรื่องอื่นๆ ที่เฉพาะเจาะจงกว่านี้

ถ้าเราเตรียมตัวช่วงนี้ไม่เพียงพอ เมื่อเราไปเจอความหนักที่มากขึ้น เจอความซับซ้อนของการฝึกทักษะที่มากขึ้น ยากขึ้น ในระหว่างฝึกซ้อม เราอาจจะทนความหนักนั้นๆ ไม่ได้

เราอาจจะ Recover ไม่ทันระหว่างวัน  แน่นอนว่า ถ้าฝึกซ้อมไม่ถึงระดับความหนักที่กำหนดไว้ ร่างกายก็ไม่ปรับตัว ไม่พัฒนาอีก

โดยทั่วไป General Preparation นี้ เป็น Phase ที่ฝึกซ้อมนานที่สุด เมื่อเทียบกับ Phase อื่นๆ จะยาวนานแค่ไหน ขึ้นอยู่กับว่า

• นักกีฬาหยุดพักไปในช่วง Post Season นานแค่ไหน ยิ่งพักไปนาน General Preparation Phase ก็ยิ่งนานขึ้น 
• เป็นนักกีฬาระดับไหน ถ้า Beginner จะใช้เวลานานกว่า Elite