ท่าไหนคือท่าทำงานที่ดีที่สุด

ท่าไหนคือท่าทำงานที่ดีที่สุด
.
.
.
เรารู้ว่าการนั่งทำงานนานๆ ตลอดทั้งวัน เป็นอะไรที่ไม่ดีต่อร่างกายของเรา ทำให้เป็นออฟฟิศซินโดรม ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อย ตามจุดต่างๆ กระดูก กล้ามเนื้อ ข้อต่อ Posture
.
.
สิ่งที่ช่วยเราได้ ก็มีตั้งแต่
– ปรับเปลี่ยนเก้าอี้ โต๊ะทำงานที่เหมาะสม 
– ปรับเปลี่ยนท่านั่งให้เหมาะสม นั่งหลังตรง ไม่แอ่นหลัง ไปจนถึงยืนทำงาน
– บรรเทาอาการปวดเมื่อยนั้นๆ นวดผ่อนคลาย ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

ในยุคนี้ และยิ่งในช่วงวิกฤตินี้ การนั่งทำงานนานๆ เราอาจจะหลีกเลี่ยงได้ยาก ยังไงๆ เราก็ยังคงจะต้องทำงานอยู่ดี จริงๆ แล้วการนั่งทำงานนานๆ ไม่ได้แย่ 
.
แต่สิ่งที่แย่คือ “การที่เรานั่งทำงานนานๆ ด้วยท่าๆ เดียว”
.
.
ท่านั่งทำงานที่ดีที่สุด คือ “ท่าถัดไปหรือ ท่าต่อไปที่เรากำลังจะเปลี่ยนนี้ละครับ”
.
จากนั่งขัดสมาธิ ไปนั่งคุกเข่า นั่งคุกเข่าไปนั่งเหยียดขา นั่งเหยียดขาไปนั่งกางขา จากนั่งจากขา ไปนั่งชันเข่า
.
.
.
เพราะการอยู่ในท่าใดนานๆ ก็ส่งผลต่อการทำงานของกระดูกกล้ามเนื้อ ที่ต้องทรงท่านั้นไว้นานๆ ทำให้ปวด ให้เมื่อย ให้ตึง
.
ฉะนั้น สิ่งที่ดีที่สุด คือการเปลี่ยนท่าไปเรื่อยๆ ไม่ได้มีท่าใดท่าหน่ึงดีที่สุด
.
ลองเปลี่ยนจากนั่งทำงานบนโต๊ะ มาทำงานบนโต๊ะญี่ปุ่นแบบตั้งพื้นบ้างก็ได้นะครับ เพื่อให้เราสามารถปรับเปลี่ยนท่านั่งได้เรื่อยๆ หรือจะยืนทำงานก็ได้ ลุกเดิน ยืนบ่อยๆ 
.
ขอเพียงแค่ เปลี่ยนท่านั่งบ่อยๆ เท่านั้นครับ

Posts created 23

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Posts

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top
ติดต่อโค้ช