Mobility เป็นอะไรที่ต้องฝึก ถ้าหากว่าเราต้องการจะฝึก Mobility จริงๆ ที่ไม่ใช่การวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย Mobility ไม่ใช่ Flexibility เป็นคนละความสามารถกัน Mobility เป็น Active ROM เป็นความสามารถที่เราต้องควบคุมมันได้เอง ฝึก Passive ได้ Passive ฝึก Active ได้ Active เราจะฝึก Mobility อย่างไรดี อะไรที่ช่วยพัฒนา Mobility ได้บ้าง ที่บอกว่าใช้หลักการทางวิทยาศาสตร์ที่มีรู้จักกันอยู่แล้วมาจัดการ มันคืออะไร (อาจจะมีศัพท์แสงหน่อย อ่านระวังๆ นะครับ) การที่เราไม่สามารถควบคุมมุมในการเคลื่อนไหวได้ มีอยู่ 2 เรื่องใหญ่ๆ ครับ ประสบการณ์ที่ผ่านมาและพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเรา…
