ทั้งสองแบบทำให้เกิดอันตรายกับกระดูกสันหลังได้นะครับ ยิ่งเล่นหนักๆ ขึ้นไปเรื่อยๆ ก็ยิ่งน่ากลัว
สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการแบบนี้ ขอแบ่งง่ายๆ เป็น 2 ประเด็น
1.ความไม่สมดุลกันของกล้ามเนื้อ (Muscular System หรือระบบกล้ามเนื้อ)
2.ความสามารถการควบคุมการเคลื่อนไหว (Nervous System หรือระบบประสาท)
แต่ละคนก็อาจจะมีปัญหาได้ทั้งสองอย่าง หรือแค่อย่างเดียวก็ได้ ซึ่งการประเมินการเคลื่อนไหว (Assessment) กับเทรนเนอร์ โค้ชด้วยท่าฝึกต่างๆก่อน ก็เป็นสิ่งจำเป็นเหมือนกัน หรือจะตรวจร่างกายกับนักกายภาพบำบัดด้วยเลยก็ยิ่งดี